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目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來1天3招就窈窕！驚人的快瘦骨盤球：體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！專攻「難瘦脂肪」，55招激瘦yoga大公開！（隨書附贈特製「22CM彈力骨盤球」）這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本1天3招就窈窕！驚人的快瘦骨盤球：體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！專攻「難瘦脂肪」，55招激瘦yoga大公開！（隨書附贈特製「22CM彈力骨盤球」），就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對1天3招就窈窕！驚人的快瘦骨盤球：體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！專攻「難瘦脂肪」，55招激瘦yoga大公開！（隨書附贈特製「22CM彈力骨盤球」）的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
《瘦肚子的骨盆瑜伽》美腰達人蔡佩茹RuRu超強瘦身操第2彈！
《驚人的快瘦骨盤球》──專攻臀?腿?腰?腹難瘦脂肪！
挑戰你的美體視覺！體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！
★時尚教主 林葉亭 【美麗推薦】★
★ 1天3招就能瘦！體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！
歪斜的骨盤、不斷凸出的小腹、粗壯的大腿…是否讓你不小心成為了「寬身女」？肩膀、肚子、臀部、雙腿都往橫向發展？你曾經被無情的批評：「在你身上看不到『瘦』這個字」嗎？不管試了哪些方法都瘦不下來，難道真的要一輩子當個胖胖女？
RuRu老師說：「只要「矯正體態、端正骨盤」，就能把「寬身」變「長身」，把肥肉全部甩光光！」從今天開始，每天花一點時間做「骨盤球燃脂操」，絕對能讓想雕塑的地方都確實得到訓練，就算只減了1公斤，也能看起來像減了5公斤，讓瘦身變得好輕鬆！
★「沒有肌肉，一定很難瘦！」──骨盤球燃脂操的超S窈窕關鍵！
「哇！你應該有瘦了5公斤吧？！臉頰、身體都小了一號，到底是怎麼辦到的？」
「其實，我只瘦了1公斤喔！」
「開始容易、持續難」是很多人減重計畫失敗的主因。為了不讓大家輕言放棄，RuRu老師特別兼顧到練習者的心理設計了「骨盤球燃脂操」。
持續練習，每一天都會感覺到自己的身體變得更緊實，外在身型也會出現變化，原本穿不下的褲子可以穿上了、本來套在身上顯得緊繃的衣服也變得寬鬆了。因為身上的肌肉變多，體態自然就顯瘦，即使體重計上面只減少1公斤，外型看起來卻像瘦了5公斤，讓人更有成就感喔！
★「骨盤球燃脂操」讓你擁有「無限」瘦身動力的2關鍵！
本書的骨盤球燃脂操針對大家最煩惱下半身「臀、腿、腰、腹」的肥胖問題所設計，共有10組動作，（一組由三個動作結合而成），一天選擇一組動作練習，每一組連續動作，都能在流暢度和強度方面達到「肌肉訓練」和「燃燒脂肪」的雙重功能。
【連續】—精心設計的中強度動作，發揮短時間高效能的塑身功能；動作和動作的銜接不超過30秒鐘，達到完全燃脂的瘦身效應！
【流動】－每一組的預備動作和靜止動作巧妙串連，練習時流暢不阻礙，能充分享受起承轉合的律動感。
★ 只要夾住！踩壓！移動！瘦身甩肉超easy！
??? 試著想像一下，不管把球擺在身體的哪個部位，因為球會滾動，為了怕失衡，身體會很自然地想保持它的穩定。這樣一來，就會動用到腹部的核心肌群，達到訓練效果。
【材質】大小為直徑22cm，PVC材質，台灣製造，擁有優良的發泡結構，可直接用吸管吹氣，依動作需求調整球的軟硬度，能承重100公斤，安全無虞。
【功能性】體積適中，可以彈性改變位置，輔助身體進行各個局部動作的練習。
【便利性】附贈一支吹氣管、二個白色球栓，方便攜帶、收納輕巧方便，隨時隨地都能做運動。
★ 骨盤球不僅瘦身，還能紓壓、趕走疲勞痠痛！
80%以上的人都有身體痠痛的困擾，而且經常愈痛愈不敢動，導致肌肉因此缺乏鍛練，無法發揮保護功能，疼痛反而不會好，甚至愈來愈嚴重。骨盤球除了透過擠壓動作可以按摩局部肌肉、釋放壓力。有了它，本身有痠痛毛病的人如果手舉不高或是伸不直，藉著球體有了施力點，伸展時還能增加關節活動的角度，達到更好的訓練效果。
★專攻「擁有難瘦脂肪」的3大族群
◎忙碌會大吃大喝的上班族──
今天應酬吃太多？還是下午茶蛋糕太誘人？
沒關係！站起來動一動，鍛鍊肌肉讓它扛起「燃脂任務」，解決偶爾貪嘴的煩惱！
◎短時間想瘦下來──
?? 別怕來不及！只要10天就能看到成效的「骨盤球燃脂操」是約會救星！有了骨盤球的輔助，雙管齊下效果更顯著，保證讓人驚豔！
◎經常覺得疲累，想增強體力──
彷彿睡再多都不夠，整個人從早上就開始沒電無力嗎？
只要每天給自己10分鐘運動，立刻趕跑睏睡蟲，換來一整天的好元氣！
★「少量多餐」的運動，不知不覺就瘦了！
??? 每天只要運動一點點，好身材就會每天都回復一點點！大家都知道運動好處多，能夠持續的人卻很少，總是藉口太忙。其實每天若能有效率的利用時間做運動，即使只有10分鐘，但累積很多個10分鐘，效果同樣驚人！
本書特色
★【正確調整體態】──變身完美衣架子！
打造長身美人不再是美夢，矯正「7歪體態」、矯正骨盤、高低肩、駝背等問題體態，讓身體更健康、體態更美、更顯瘦！藉由調整骨盤位置，讓身體曲線更緊實，還能幫助體內臟器包括腸道和子宮等回到正確位置，發揮器官該有的效能！
★【10天的超完美塑身計畫】──男女老少都適用的-「超效能肌力操」！
??? 針對臀、腿、腹部和腰部的肌肉練習，每一天花費10分鐘，只要10天便能看出成效，完全無壓力瘦身！而「連續」和「流動」（動作和動作之間的停頓不超過30秒）正是讓身體產生熱能達到脂肪燃燒的最有效方法。只要認真確實的練習，絕對能「感瘦」喔！
★【隨書附贈獨家特製「S曲線骨盤球」】──塑身減重效果更加乘！
結合骨盤球鍛鍊身體平衡感，讓伸展訓練融入球體的擠壓、伸拉、按摩，達到更好的塑身效果。不用靠老師在耳邊一直提醒「記得收小腹」，骨盤球就是最好的助教，提醒大家隨時收縮腹部，保持動作穩定，達到塑身激瘦的效果！
★【55個「激瘦yoga」大公開】──初學者也能輕鬆進入狀況！
全書共收錄55個激瘦動作，由RuRu老師親自示範，清楚分明的動作流程和重點提醒。隨時都可以挑選適用的伸展運動進行自我訓練，讓身體習慣動一動！這下子，太忙、抽不出時間都不能當成懶得運動的藉口囉！
【美麗推薦】
林葉亭時尚教主
鬼鬼微博超人氣藝人
李依瑾歌手
須知
作者： 蔡佩茹
新功能介紹- 出版社：采實文化
新功能介紹 - 出版日期：2014/05/07
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
《蘋果日報》
強冠董座 喝洗碗精自殺獲救
據蘋果日報報導，高雄強冠公司董事長葉文祥因販賣劣質豬油案，前天遭最高法院重判二十二年定讞，創食安案最高刑度，並通知最高檢察署對葉啟動防逃機制。葉文祥昨卻驚傳喝洗碗精自殺送醫，葉意識清醒且能言語，生命跡象穩定，住院觀察中，昨傳出他曾在手記自述「我必死在牢裡」，但律師不願證實。警追問自殺過程，葉卻語多保留。屏檢說，一般三審定讞案約在一個月內發監執行，此案將加強戒護，葉出院後再評估何時發監執行。
加薪哭窮 政院補助14縣市
據蘋果日報報導，行政院長賴清德昨正式宣布，明年元旦起軍公教加薪3%，中央、地方軍公教人員共115萬人受惠，所需經費共240億元，中央負擔180億元，其餘地方政府自償，中央政府視地方財政狀況補助。但此舉引發地方政府強烈不滿，南投縣長林明溱痛批：「中央出菜，地方政府埋單，根本是不當政策」；財政狀況較佳的台北巿政府都說，若中央不補助，只好舉債因應。
中資吞美晶片廠 川普喊卡
據蘋果日報報導，美國總統川普基於國安理由，前天禁止一家有中資背景的私募股權基金收購美國萊迪思（Lattice）半導體公司，此舉明示華府反對北京涉及潛在軍事應用技術的交易。中國商務部昨稱，盼公正看待中企境外收購案。此外，川普今秋將訪中，貿易勢成焦點議題，或可能影響台美互動，我總統府昨稱密切關注中。
《自由時報》
一例一休解套 賴揆：總質詢後擬定
據自由時報報導，行政院長賴清德上任後，「一例一休」爭議如何解套，各方關注，賴揆昨對外宣布他將在立法院新會期的總質詢結束後，迅速在行政院擬定方案，他昨也就此議題與民進黨立委舉行便當會溝通，強調「政院一定有態度」。據透露，賴清德昨已召集勞動部長林美珠，瞭解一例一休實施後的衝擊情況。
總預算重編 賴揆：有3個新作為
據自由時報報導，新閣揆賴清德上任後，撤回前閣揆林全編製的明年度中央政府總預算案並重新調整，昨經行政院院會通過，賴揆拍板明年軍公教調薪三％，中央支出一八○億元，各部會因此通案撙節經常性支出一一七億元，包括統刪委辦費達四％，統刪加班費等人事費支出○．五％、委辦費以外的業務費也砍三％，許多部會明年歲出規模也因此減少。
情變當街追殺小女友 4司機救人 嚇跑惡漢
據自由時報報導，黃姓男子要求17歲吳姓小女友復合遭拒，懷疑吳女在視訊中嘲笑他，昨清晨5點多趁吳女騎車上班時，持西瓜刀追殺，吳女手腳、肩、背等處共中6刀，所幸統聯客運4名司機見義勇為制止並救人；黃男持刀逃逸，途中遇警方路檢點自首，吳女送醫後無生命危險，但傷及坐骨神經需緊急手術縫合，黃男警詢後依殺人未遂送辦。
《聯合報》
全募兵制將上路 國軍明年大唱空城計
據聯合報報導，依據國防部規畫，明年元旦起不再徵召一年制義務兵役，明年底國軍常備部隊將完成全面志願化。民進黨政府也信誓旦旦，這次絕不會再延緩全募兵上路。但國防部送到立院的民國一○七年度預算書卻顯示，明年國軍即使包含一萬多人的「末代義務役」，總人數也只有十七萬三千人，首度跌破國防部先前公開宣稱維持有效戰力的人數底限。
風景依舊美 全台單車道大退燒
據聯合報報導，曾經火紅的自行車休閒活動，造就全台各地如雨後春筍般的自行車道，但熱潮退燒，不少車道雜草叢生，讓在地人感歎「風景依舊在，等無鐵馬來」。
大陸下封殺令 比特幣暴跌
據聯合報報導，大陸監管出重手，要求比特幣交易平台在9月底全部關閉，大陸首家比特幣交易平台比特幣中國昨（14）日率先公告，「比特幣中國」交易平台即日起停止新用戶註冊，並將於9月30日停止所有交易業務。
《中國時報》
2001年軍機擦撞 險爆中美大戰
據中國時報報導，前海基會副董事長高孔廉最近到大陸海南、成都參訪，期間巧遇2001年中美軍機擦撞事件中兩位中方飛行員之一趙宇。趙宇透露，當時中美軍機空中纏鬥，美方偵察機一度折返進逼，他曾請示指揮部「應否回擊？」，指揮部為避免擦槍走火，引起軍事衝突，否定其請求。雙方才從開火邊緣冷卻，結束空中對峙，避免了可能引爆的中美戰爭。
離開長榮 成功不必在我！張國煒的航空夢 是父親築的
據中國時報報導，沉潛年餘，星宇航空創辦人張國煒昨在「成功之母講座」上，首度吐露離開長榮集團的心得。他承認，這是很大的轉捩點，要說有沒有準備？「我之前是有準備的！」雖是衝擊，但覺得也很好，不管誰來接，只要能讓父親事業發揚光大，成功不必在我。
8888帶走iPhone8 電信業廝殺
據中國時報報導，iPhone8預購今（15）日鳴槍起跑，亞太電信直接殺破萬元，月租888元綁30個月，就可以用8888元帶走iPhone8，最高補貼逼近3萬元，是目前最豪氣的購機案。台灣之星則端出「買貴退差價」挖角觀望客群，另外針對預購及VIP用戶加碼2000到6000元補貼。
總統府西大門今(18)日上午遭到一名呂姓男子持武士刀闖入，並劃傷攔阻憲兵脖子。警方表示，呂男先到軍史館偷了一把武士刀後，轉往總統府行凶，犯案動機供稱要彰顯政治立場。
北市中正一警分局初步調查指出，呂男先持鐵鎚到總統府附近的軍史館，敲破陳展櫃的玻璃，偷了一把館藏武士刀後，轉往總統府行凶，犯案動機供稱要彰顯政治立場。
警方在呂男背包內搜出一面五星旗。至於為何偷刀後再闖總統府，介壽派出所所長蔡漢政表示，呂男警訊中初步供稱「是要彰顯政治立場」，但是擔心前往總統府時被憲兵制止，才會偷刀防身。
受傷的義務役周姓憲兵82年次，被總統府維安人員送到台大醫院救治，國防部長馮世寬下午將前往醫院探視。
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